大姨妈来了吃什么好

2019-06-11

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  一向大大咧咧的小溪,每次当“大姨妈”到来的时候,就会变得小心翼翼,一连几天都看上去无精打采。每个人的体质不一样,在经期的表现也会大有不同,有的人并没有任何不舒服的感觉,平时还是该干啥干啥。但是还有一些像小溪这样的女性,每次一来月经,不仅会出现身体酸痛乏力、脸上发黄或者长痘,还伴有明显的痛经,有的甚至会出现呕吐等,严重影响正常的生活。大姨妈来了吃什么好?乌鲁木齐协和妇产医院将为您解答。

大姨妈来了吃什么好

  在这个特殊的时期,是身体最为脆弱的阶段,生病的几率也会增高不少。应该注意调整作息,保证充足的睡眠,并且做好防寒保暖的措施,同时还应该在饮食上多加注意,既要保证足够的营养,还应该有利于滋养子宫,这3种食物,或许能够有帮助。

  1.红糖

  有的时候感觉到有些痛经,很多人会马上冲上一杯红糖水,不适的症状便会得到一定的缓解。这是一种对付经期综合症,起效比较迅速的食物,也是大多数人会采取的措施。红糖能够帮助祛除身体中的寒气,还能够减轻身体的疼痛,并且帮助散除身体中的淤血,使其变得更加通畅,进一步养护子宫。

  2.红枣

  不管是经期还是平时,红枣都是十分适合女性食用的食物,不仅吃起来香甜美味,还能够帮助身体补充铁元素,从而增加造血,尤其适合容易贫血的人。

  3.百合

  很多的女性到了月经期间,因为身体内雌激素的变化较大,情绪也会出现明显的波动,出现生气、郁闷、心神不宁的情况也会增多。而百合中含有的营养,不仅能够帮助缓解痛经、经血不正常等现象,还能够帮助人平复情绪,对有些人的失眠现象也有缓解作用。除了经期,想要养护子宫的女性,平时也应该经常的食用,能够逐渐的调养身体,使得经期的不适症状一步步得到缓解。

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