来月经时,谨记“3吃3不吃”

2019-07-19

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  月经是育龄期的女人,每个月都要见面的“老朋友”,我们通常给它一个最亲切的称呼,“大姨妈”,对于这个亲戚,我想大部分女性朋友都会又爱又恨,爱是因为有了月经,就代表女人有了生育的能力,月经正常就代表女性非常健康,而恨的是,每天月的那几天都会特别的不舒服,比如痛经,有些女性在经期由于肝血不足,经血下行时,就会导致气血不能滋养头部,而出现头痛。女人来月经时,由于激素的作用,女性的抵抗力会降低,稍不注意,可能就会引起感冒、细菌感染,因此在饮食方面要特别注意,一些食物可能会导致子宫寒冷,气滞血瘀,导致子宫方面的疾病。那么经期要如何吃得健康呢?乌鲁木齐协和妇产医院将为您解答。

来月经时,谨记“3吃3不吃”

  3吃

  1、益母草

  益母草有活血调经的作用,对女性的宫寒有很大的用处,尤其是对于女性因气血两虚,而引起的月经量过少,腹痛、痛经、月经颜色淡,气滞血瘀的现象,有很大的改善作用,女性在月经期吃,可以帮你暖宫活血,促进经血更好的排出。但是经血量大的女人不宜服用。

  2、桂圆肉

  桂圆肉味甘甜,有补脾益心的作用,能帮助女性补气养血,在古代,桂圆肉是产后的女性或病人进补的食材。可见桂圆的补益效果。非常适合月经量少、颜色不正常、手脚冰冷的女性,女人气血充足,就不会气滞血瘀,才能把寒气逼出体外,女性不会宫寒。

  3、吃黑豆浆

  黑豆营养丰富,在李时珍在《本草纲目》中有记载:“常食黑豆,可百病不生。”黑豆还有清热解毒、补血养肾的功效,可以使人皮肤变好,常食用黑豆,还能防老抗衰,因此女性在月经期间,可以多喝黑豆豆浆,可以起到补血暖宫,帮助子宫更好的排毒。毒素排干净了,有利于预防好宫疾病。

  3不吃

  女性来月经时,有些食物最好不吃,不利于毒素的排出,对月经不利。

  1、酒

  来月经时,长期喝酒会对女性机体激素的调节产生不利的影响,还会影响月经量跟月经的周期。

  2、海鲜

  海鲜内,都是性寒凉,月经期间若多吃海鲜,就会加重女性体寒,引起子宫寒冷,来月经时,经血下行,若遇到寒气,就会凝滞不前,瘀堵在子宫内,不利于经血毒素排出。因此经期最好不吃海鲜,除了海鲜之外,像丝瓜、苦瓜类的寒性食物也最好不吃。

  3、含咖啡因高的食物

  这些食物包括浓茶、巧克力等,女性若经期长期过量饮用咖啡,容易引起心肌梗塞,引起情绪焦虑,不利于女性的新陈代谢,咖啡因还会增加体内的雌性荷尔蒙,加重妇科病,加快人体的各机能的老化。

  如有更多问题可前往乌鲁木齐协和妇产医院进行咨询。

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